Wednesday, June 16, 2010

Anmälda!

Känns stort (och lite skrämmande) att vi nu är anmälda till Ironman 2011 i Österrike. Det flintahårda gänget som kommer stå på startlinjen är:

Fredrik Bidevind
Fredrik Bergman
Krister Bergström
Daniel Lindberg

Nu är det bara sätta upp träningen ett pinnhål till....

//Krister

Monday, May 24, 2010

Bergström vs Holm 2-0

Jag börjar med det positiva först: jag slog OS-medaljören Stefan Holm för andra året i rad på Göteborgsvarvet! Det mindre positiva var att jag gjorde det på min sämsta halvmara-tid någonsin 2.02.35.

Jag säger som Bergman, ska jag dra tio topp listan på ursäkter? Hoppar över det och konstaterar att mina ben inte var helt pigga efter vårt KM på landsväg och att den stekande solen över Göteborg krävde sin tribut.

Nu ser jag fram mot dubbla distansen i Stockholm om två veckor. Då gäller följande:
1. Fräscha ben
2. Riktig kolhydratladdning
3. Luuuugn start
4. Rikligt med vätska, blir det varmt så kommer jag ta vätskebälte
5. Vit keps
6. Vitt luftigt linne

P.S Såg ni att min favorit Ivan Basso, dominerade igår på girot upp för "monster-backen" Monte Zoncolan. Grymt! D.S

Monday, May 17, 2010

Iron Man möte - 27 maj!

Team "Vi som kör IM 2011".

Den 30 maj är det dags att ta det RIKTIGT STORA beslutet genom att anmäla sig till Iron Man i Österrike 2011.

Jag skulle vilja föreslå ett litet möte, hemma hos mig (?), om det funkar för alla, för att gå igenom logistiken, få ett sista commitment och sedan verkligen börja planera.

Förslagsvis den 27 maj kl. 18.00 hos mig!

Vad säger ni?
-D

Det var ett tag sedan!

Mitt senaste inlägg gjordes 6 dagar innan Paris Marathon som gick 11 april!

Efter det har jag mest tävlat, men även hunnit med lite träning. Lite tävlingsresultat summerat:

Paris Marathon 42,2km - 3.49.54
Kvantumloppet 10km - 47.18
Kvarnloppet 10km - 45.34
Kungsholmen Runt 21,1km - 1.38.59
Grand Fondo - 140km - 5.15
Ottarsloppet - 21km - 1-53.58
SMACK rundan - 120km - 3.55
Carrera Vår - 90km - 2.56

Är uppe i 15 tävlingar hittills iår. Målet är 30 st. Ligger OK i fas.

Hade som mål att sätta 6 pers, 4 på klassikerloppen, samt Maran och Halvmaran.
Har hittills uppfyllt 3 av 3 med pers på Vasan, Maran och Halvmaran. 3 to go!

Kör hårt!
-D

Sunday, May 16, 2010

Håller liv i bloggen

Limpan skojar? om att om man inte publicerar något på bloggen under 30 dagar så dör den! Bäst att blogga loss alltså.

Kan rapportera en långrunda till i fredags: 27 km i ett regnigt Värmland. Kände mig som Rune Larsson när jag knallade in, kanonblöt, på gatuköket i Storfors, beställde en 33 cl Coca Cola, svepte den och sprang iväg i regnet igen.

I övrigt följer jag naturligtvis Girot (mer crazy än vanligt i år), laddar för KM i cykel på Tisdag och planerar för Göteborgsvarvet på lördag.

Blogga på,
Basso

Saturday, May 8, 2010

Bra Krister!

Hade hört att vissa i gruppen tänkte köra en halvmara idag, lockande tyckte jag men insåg snart att det var för kort - det är ju ändå uthållighetsidrott vi håller på med :-)

Har lyckats få till några långpass senaste 2 veckorna, men ingenting över 2 timmar så idag var det dags. Vi hade varit i Järna och kollat på markiser till huset och jag bestämde att springa hem.

Trist väder, trist väg men jag bet ihop och körde. Efter 25 km och 2 tim 23 min så var jag hemma igen. Utvärderingen efteråt:

+ Inte ont i ben, knän eller några konstiga skoskav (brukar ha problem med detta)
+ Lyckades hålla i löpningen och sprang snabbare efterhand under passet
+ Positiva tankar under hela löpningen

- Går sakta uppför backarna tycker jag. Efter 2 timmars löpning så är varje motlut en utmaning.
- Kramp när jag skulle upp från badkaret, tyder på att musklerna fick en rejäl duving, hur känns det efter 42 km?

Har planerat in 2-3 långpass till innan Sthlm maran inklusive Göteborgsvarvet. Börjar bli grymt motiverad för maran nu faktiskt - hoppas på en härlig stämmning och äventyrskänslan när man gör ett lopp för första gången.
/KB

Monday, April 5, 2010

6 dagar kvar till Paris Marathon

Jag återkommer till min summering a la Basso.

Om 5 dagar bär till det av till Frankrike, för att bl.a på söndagen genomföra mitt 3:e marathon, denna gång i Paris. Målet måste ju vara att slå mitt tidigare pers. på 3.55.38.

Vad sägs om under 3.50?

Har hållt i hyfsat efter Vasaloppet och fått några bra långpass. " tävlingar har det ju också blivit för er som har läst på Utbrytarnas sida. Det som saknats är ett antal kvalitativa intervallpass.

Vikten vill fan inte heller sjunka, men jag har varit lite slarvig på kosten kan jag tycka!

Hoppas ni håller tummarna för mig på söndag! Återkommer med rapport!
-D